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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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冬天可通过饮食来滋补身体，增强抵抗力。常见的进补食物包括温热性的肉类、根茎类蔬菜、坚果等。若身体有较明显的虚弱症状，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-31 16:33
1.肉类：如羊肉，性温，能暖中补虚、补中益气。
2.根茎类蔬菜：像山药，健脾益胃，滋肾益精。
3.坚果：如核桃，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益智补脑、补肾强腰的作用。
4.鱼类：例如鲫鱼，具有健脾利湿、和中开胃的功效。
5.中药类：如枸杞，能滋补肝肾、益精明目。但使用中药进补需遵医嘱。
冬天进补应根据个人体质和需求选择合适的食物，合理进补有助于保持健康。
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