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孟庆福 医师
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足三里穴位是中医常用穴位，位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。经常按摩足三里穴，可调节脾胃、增强免疫力、缓解疲劳、促进消化、改善睡眠等。 1.调节脾胃：足三里是胃经上的重要穴位，按摩可促进胃肠蠕动，改善脾胃功能，缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。 2.增强免疫力：刺激足三里能激发身体的免疫机制，提高机体抵抗力，减少患病几率。 3.缓解疲劳：通过按摩该穴位，可放松腿部肌肉，舒缓身心，减轻身体的疲劳感。 4.促进消化：有助于食物的消化和吸收，预防和改善便秘、腹泻等肠道问题。 5.改善睡眠：能调节神经系统，使人心情平静，从而提高睡眠质量。 总之，足三里穴位的按摩益处颇多，但按摩时应注意力度适中，以自身能承受为宜。如有相关疾病，还需及时就医诊治。
2024-09-26 00:17
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