快走能成功减肥吗？_即问即答

即问即答

快走能成功减肥吗？

2013-12-31 16:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

快走能成功减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

快走减肥是否成功受多种因素影响，包括运动强度、饮食控制、个人体质、运动时长、坚持程度等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.运动强度：快走时心率适度增加，达到一定强度才有较好的减肥效果。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。
3.个人体质：基础代谢率不同，减肥效果也有差异。
4.运动时长：每次快走至少30分钟，每周多次。
5.坚持程度：长期坚持才能见到明显的减肥成果。
快走对减肥有帮助，但要综合多种因素，持之以恒才能成功。
2013-12-31 16:54

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