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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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有助于增肥的食物有很多，如碳水化合物类、蛋白质类、高脂肪类、坚果类、高糖水果类等。 1.碳水化合物类：米饭、面条、面包等富含碳水化合物的食物，能为身体提供大量能量，有助于增加体重。 2.蛋白质类：鸡胸肉、鱼虾、蛋类、奶制品等富含优质蛋白质，有助于肌肉的生长和修复。 3.高脂肪类：五花肉、动物内脏、油炸食品等，含有较高的脂肪，可增加热量摄入。 4.坚果类：杏仁、核桃、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。 5.高糖水果类：香蕉、榴莲、荔枝等，糖分含量较高，能提供较多的能量。 增肥时要注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖某一类食物。同时，还应结合适当的运动，增强体质。
2024-12-10 04:38
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