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刘立泉 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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通过运动瘦脸可以采取面部按摩、咀嚼运动、抬头运动、吹气运动、微笑运动等方式。 1.面部按摩：用双手轻轻按摩面部肌肉，从下巴往上推至耳部，再从鼻翼两侧推至太阳穴，可促进血液循环，改善面部浮肿。 2.咀嚼运动：通过咀嚼无糖口香糖或耐嚼的食物，锻炼咬肌，使面部肌肉更紧实。 3.抬头运动：挺直身体，尽量将头部往上抬，拉伸颈部和下巴的肌肉，有助于塑造下巴线条。 4.吹气运动：像吹气球一样鼓起腮帮子，然后缓慢吹气，重复多次，能锻炼面部肌肉。 5.微笑运动：保持微笑的表情，尽量拉伸面部肌肉，每次持续数秒，增强面部肌肉的弹性。 坚持进行这些运动，并保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，有助于实现瘦脸的目标。但需注意，瘦脸效果因人而异，若因骨骼或脂肪堆积导致脸大，可能需要考虑其他方法。
2024-09-25 20:32
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