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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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上班族怀孕后，需关注工作环境、作息规律、饮食营养、心理调适和运动适度等。 1.工作环境：避免接触有毒有害物质，如化学制剂、放射性物质等。保持办公区域通风良好。 2.作息规律：保证充足睡眠，尽量减少熬夜。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。 3.饮食营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 4.心理调适：学会缓解工作压力，保持良好心态，避免焦虑和抑郁情绪。 5.运动适度：可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，但要避免剧烈运动。 上班族孕妈要重视自身健康，做好各方面的调整，以保障孕期顺利。如有不适，及时就医。
2024-09-25 21:46
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