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回答1
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刘洋 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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卵巢保养可适当多吃富含维生素 E、蛋白质、植物雌激素、叶酸和矿物质的食物，如大豆、胡萝卜、鱼虾、猕猴桃、菠菜等。 1.富含维生素 E 的食物：维生素 E 具有抗氧化作用，能延缓卵巢衰老，如杏仁、黑芝麻、核桃等。 2.高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持卵巢功能，像鸡肉、牛肉、牛奶等都是优质的蛋白质来源。 3.植物雌激素丰富的食物：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，其中的大豆异黄酮对卵巢有一定的保护作用。 4.富含叶酸的食物：叶酸能降低卵巢癌的发生率，如菠菜、生菜、西兰花等绿叶蔬菜。 5.矿物质丰富的食物：例如鱼虾，富含锌、硒等矿物质，有助于维持卵巢的正常代谢。 合理的饮食对于卵巢保养有一定的帮助，但还需结合良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等。同时，如果出现卵巢相关的疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 01:28
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