-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
-
维生素B是人体必需的营养素之一，对维持身体正常机能至关重要。获取维生素B可通过多种食物。但如果身体缺乏严重，可能需要就医治疗。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-31 17:12
1.维生素B1：常见于豆类、糙米、牛奶、家禽等食物中。
2.维生素B2：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，如菠菜等含较多，小米中也丰富。
3.维生素B3：动物性食物是主要来源，如肝脏、酵母、蛋黄，豆类中也有一定量。
4.维生素B5：主要来自酵母、动物的肝脏、肾脏、麦芽和糙米。
5.维生素B6：可从瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉等食物中获取。
通过日常饮食合理搭配，能满足身体对维生素B的需求，保持健康。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
