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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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健康的饮食习惯对于维持身体健康至关重要。不良的饮食习惯可能引发多种疾病，如有必要应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-31 17:15
1.饮食姿势：坐位用餐最科学，有利于消化，站姿次之，蹲着最不宜。
2.餐前准备：饭前适量喝汤，可促进消化腺分泌消化液，为进食做好准备。
3.晨起饮水：早晨起床后喝一杯凉开水，有助于肝肾代谢、降血压及预防心肌梗塞。
4.三餐安排：早饭要丰富，提供充足能量；午饭要吃饱，满足下午需求；晚饭要清淡少量，减轻肠胃负担。
5.食物选择：多吃蔬菜水果、全谷物，适量摄入蛋白质和优质脂肪，少吃高盐、高糖、高脂肪食物。
保持健康的饮食习惯有助于预防疾病，提高生活质量。
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