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因身高被女友分手导致心理困扰如何应对

我女朋友嫌我矮 和我分手了

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    董涛 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    因身高问题被分手可能会带来心理压力,影响身心健康。常见的原因包括自信心受挫、社交焦虑、情绪调节困难、自我认知偏差、情感创伤等。 1.自信心受挫:对自己的价值产生怀疑,失去自信。可通过积极的自我暗示和设定可行目标来重建自信。 2.社交焦虑:害怕他人对自己的负面评价,影响社交。尝试参加社交活动,从小范围开始,逐渐克服恐惧。 3.情绪调节困难:陷入负面情绪,如悲伤、愤怒。学习情绪管理技巧,如深呼吸、冥想。 4.自我认知偏差:过度关注身高缺陷,忽略自身优点。全面客观地看待自己,发现自身其他闪光点。 5.情感创伤:这次分手造成心灵伤害。给自己时间疗愈,也可寻求亲友支持。 总之,被分手带来的心理困扰需要积极面对和调整,必要时可寻求专业心理帮助,重新找回生活的阳光。

    2024-09-26 08:31
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黄杏梅

黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群

翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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