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董涛 医师
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身高问题可能受遗传、营养、运动、睡眠、疾病等因素影响。科学应对需综合考虑多方面，包括了解身高发育规律、保持良好生活习惯、及时排查疾病等。 1.遗传：身高很大程度上由遗传决定，父母身高对子女有重要影响。但后天环境也能在一定范围内改变身高。 2.营养：均衡的营养是身高增长的基础，尤其是蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入。比如多吃瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。建议每天保证 8 小时以上的睡眠时间。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若身高明显低于同龄人，应及时就医检查。 总之，身高虽然在一定程度上受先天因素影响，但通过后天的努力和科学的方法，仍有可能在一定范围内改善。应保持积极的心态，关注自身健康。
2024-12-08 15:54
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