-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
-
在跑步机慢跑时膝盖疼，可能是运动过度、姿势不当、体重过重、关节损伤、缺乏热身等原因造成的。 1.运动过度：长时间或高强度的慢跑会使膝盖承受过大压力，导致疼痛。应适当减少运动时间和强度，给膝盖足够的休息时间。 2.姿势不当：跑步时姿势不正确，如步伐过大、膝盖内扣等，会增加膝盖的负担。需学习正确的跑步姿势，保持身体正直，步伐适中。 3.体重过重：过重的体重会加大膝盖的负荷。通过合理饮食和适量运动控制体重，减轻膝盖压力。 4.关节损伤：可能存在半月板损伤、韧带拉伤等情况。此时应停止运动，及时就医，进行检查和治疗。 5.缺乏热身：跑前热身不充分，关节未充分活动开。每次跑步前要做好充分的热身运动，如活动关节、拉伸肌肉。 总之，在跑步机慢跑时膝盖疼要引起重视，明确原因，采取相应措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业的诊断和治疗。
2024-12-09 06:06
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？