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回答1
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高俊中 医师
邢台市人民医院
三级甲等
消化内科
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剧烈运动后肌肉酸痛，可通过休息、拉伸、热敷、按摩、使用药物等方式缓解。 1.休息：保证充足的睡眠，让肌肉有足够的时间恢复。 2.拉伸：适度拉伸酸痛的肌肉，帮助放松肌肉纤维，改善肌肉紧张。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。 4.按摩：轻轻按摩肌肉，缓解肌肉痉挛，减轻酸痛感。 5.使用药物：如口服布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，能减轻炎症和疼痛。但使用药物需遵医嘱。 总之，剧烈运动后的肌肉酸痛是常见现象，一般通过上述方法可以有效缓解。如果酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-06 02:09
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