何时吃苹果对减肥更有益_即问即答

即问即答

何时吃苹果对减肥更有益

2024-12-08 14:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

苹果什么时候吃最好,对减肥有帮助

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

吃苹果对减肥有一定帮助，其最佳食用时间通常与人体的生理状态和代谢规律有关，包括早餐后、两餐之间、午餐前、晚餐前、运动后等。 1. 早餐后：此时人体经过一夜的休息，肠胃功能开始活跃，吃苹果能促进消化，补充营养。 2. 两餐之间：如上午十点或下午三点左右，能缓解饥饿感，减少正餐时的进食量。 3. 午餐前：增加饱腹感，有助于控制午餐的食量。 4. 晚餐前：减少晚餐摄入过多热量。 5. 运动后：及时补充能量和维生素，促进身体恢复。总之，选择合适的时间吃苹果对减肥有辅助作用，但不能单纯依靠吃苹果来减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。
2024-12-09 07:16

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