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回答1
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陈燕瑞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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常吃腰果和开心果对身体有多种好处，包括补充营养、保护心血管、润肠通便、抗氧化、增强免疫力等。 1.补充营养：腰果和开心果富含蛋白质、维生素（如维生素 B 族、维生素 E）、矿物质（如钾、镁、锌）等，能为身体提供必需的营养成分。 2.保护心血管：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3.润肠通便：含有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 4.抗氧化：维生素 E 等抗氧化物质能清除自由基，延缓细胞衰老。 5.增强免疫力：丰富的营养成分有助于维持免疫系统的正常功能，提高身体的抵抗力。 总之，适量食用腰果和开心果对身体有益，但要注意控制摄入量，因为它们热量较高，过量食用可能导致体重增加。同时，购买时应选择品质良好、无变质的产品。
2024-12-08 17:47
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