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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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你好。这个简单的食疗方法，就是适当的控制饮食和增加运动量。平时少吃点肉，适当的多吃点儿青菜。一日三餐都要吃，少吃。多活动。减肥并没有捷径。这样坚持一段时间，体重就会有所下降。而且下降后的体重不至于反弹，所以说在饮食这方面儿不要暴饮暴食就可以了。
2019-12-13 11:10
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回答2
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2013-12-31 18:05
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