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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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快速长高受运动、饮食、睡眠、营养、心态等多方面影响。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-31 18:18
1.运动：打篮球、跳绳等跳跃类运动能刺激骨骼生长。
2.饮食：多摄入牛奶、鱼肉、蔬菜等富含蛋白质和维生素的食物。
3.睡眠：保证每天充足且高质量的睡眠，利于生长激素分泌。
4.营养：适当补充钙剂、维生素D等营养素。
5.心态：保持积极乐观，减少压力对身体的不良影响。
综合做好以上方面，有助于促进身高增长，但个体差异较大。
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