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董涛 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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冬天减肥美容可选择的水果有苹果、柚子、草莓、猕猴桃、橙子等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，有助于减肥，其含有的维生素 C 等抗氧化物质还能美容养颜。 2.柚子：热量低，富含维生素 C 和类黄酮，能增强皮肤抵抗力，促进新陈代谢，辅助减肥。 3.草莓：含有丰富的维生素和矿物质，抗氧化能力强，可改善肌肤状态，且其膳食纤维有助于消化和减少脂肪堆积。 4.猕猴桃：维生素含量丰富，尤其是维生素 C 和维生素 E，能美白肌肤，其所含的膳食纤维和蛋白酶有助于消化和分解脂肪。 5.橙子：富含维生素 C 和类黄酮，可抗氧化，促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性，同时利于减肥。 总之，冬天适量食用这些水果，结合合理的饮食和运动，有助于达到减肥美容的效果。
2024-09-26 01:46
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