减肥期间早餐选择什么食物为宜？_即问即答

即问即答

减肥期间早餐选择什么食物为宜？

2013-12-31 18:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间早餐选择什么食物为宜？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥期间的早餐，可选择主食、蛋白质、蔬果等。如包子、馒头、豆浆、鸡蛋、燕麦、水果。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.主食：菜包或肉包，热量约280大卡，提供能量。
2.蛋白质：荷包蛋，热量约120大卡，增强饱腹感。
3.饮品：不加糖清豆浆300㏄，热量约110大卡，营养丰富。
4.粗粮：燕麦粥，消化时间长，利于控制食欲。
5.蔬果：在粥里放几颗红枣补充维生素C。
合理搭配早餐，有助于减肥，同时要注意控制总热量。
2013-12-31 19:04

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