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回答1
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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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你好！ 有利于睡眠的食物有：牛奶、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜、醋和全麦面包等，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。
2013-12-31 19:10
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