每天多走路对减肥是否有效？_即问即答

即问即答

每天多走路对减肥是否有效？

2013-12-31 19:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天多走路对减肥是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

每天多走路对减肥有一定作用，但效果受多种因素影响，如走路方式、时长、饮食、身体状况、运动频率等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.走路方式：快走比慢走消耗更多热量。
2.时长：每次至少30分钟，才有较好效果。
3.饮食：控制热量摄入，避免高糖高脂。
4.身体状况：健康者效果更明显，有基础病者需注意。
5.运动频率：坚持每天走，效果更佳。
总之，多走路对减肥有帮助，但需综合多种因素，并结合合理饮食，才能达到理想效果。
2013-12-31 19:16

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