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高俊中 医师
邢台市人民医院
三级甲等
消化内科
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吃黑芝麻对于改善白头发有一定帮助，其食用时间没有严格限制，但一般来说，早晨空腹、午餐后、晚餐后、睡前这几个时间段相对较好。 1.早晨空腹：此时肠胃处于相对空虚状态，利于黑芝麻营养成分的吸收。 2.午餐后：能补充能量和营养，为下午的活动提供支持。 3.晚餐后：有助于营养的补充和利用，且不会给肠胃造成过大负担。 4.睡前：可在睡眠期间更好地发挥黑芝麻的滋养作用。 5.但需注意，食用黑芝麻改善白头发需要长期坚持，且不能单纯依靠黑芝麻，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力、均衡饮食等。 总之，选择适合自己的时间食用黑芝麻，并结合健康的生活方式，对于改善白头发问题可能会有一定效果，但个体差异较大。
2024-09-25 20:32
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