-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
预防长白头发可从饮食的均衡、营养的补充、微量元素的摄取、抗氧化食物的选择以及避免不良饮食等方面入手，包括摄入富含维生素、蛋白质、矿物质、黑色素及减少高糖高脂食物等。 1. 均衡饮食：保证每日摄入足够的蔬菜、水果、谷物、肉类、蛋类等，使营养全面。 2. 补充维生素：如维生素 B12、维生素 E 等，可通过食用动物肝脏、坚果、植物油等来获取。 3. 摄取矿物质：像铜、锌等，多吃牡蛎、黑芝麻、黑豆等食物。 4. 选择抗氧化食物：蓝莓、草莓、紫甘蓝等富含抗氧化物质，有助于延缓头发变白。 5. 增加黑色素：食用黑米、黑枣、黑木耳等，补充黑色素。 6. 避免不良饮食：减少高糖、高脂食物，如油炸食品、糖果等。 总之，饮食对于预防长白头发有一定的帮助，但还需结合良好的生活习惯和适当的运动。如果白发问题严重，建议及时就医。
2024-12-09 00:00
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
