如何有效保护眼睛并提升视力_即问即答

即问即答

如何有效保护眼睛并提升视力

2024-12-09 15:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

要怎样保护眼睛,增加视力

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

保护眼睛和提升视力可从合理用眼、眼部保健、饮食调节、适度运动、定期检查等方面着手。 1. 合理用眼：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟至 1 小时休息片刻，眺望远方或闭目养神。控制使用电子设备的时间，保持适当的观看距离和角度。 2. 眼部保健：坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。保持眼部清洁，避免用手揉眼。 3. 饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4. 适度运动：如乒乓球、羽毛球等运动，能锻炼眼部肌肉，提高眼睛的调节能力。 5. 定期检查：建议每年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题，如近视、远视、散光等。总之，保护眼睛和提升视力需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。只有综合采取多种措施，才能让我们的眼睛保持健康，拥有良好的视力。
2024-12-10 06:48

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什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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