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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
其他
眼科
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长时间对着电脑工作保养眼睛，可从定时休息、正确用眼、眼部按摩、补充营养、使用眼药水等方面着手。 1. 定时休息：每工作 1 小时，应休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神，缓解眼睛疲劳。 2. 正确用眼：保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕距离应在 50 - 70 厘米，屏幕略低于眼水平位置 10 - 20 厘米。 3. 眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 4. 补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 5. 使用眼药水：可在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，缓解眼睛干涩。 总之，养成良好的用眼习惯和生活方式，对保养眼睛至关重要。若眼睛出现不适，应及时就医。
2024-09-25 21:31
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