新鲜柠檬怎样泡水喝才科学健康？_即问即答

即问即答

新鲜柠檬怎样泡水喝才科学健康？

2024-12-05 10:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

新鲜柠檬要怎么泡水喝?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘晓静医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

皮肤科

新鲜柠檬泡水喝，需注意柠檬的选择、处理、水温、搭配及饮用时间等。 1.柠檬选择：挑选表皮光滑、果体饱满、色泽均匀的新鲜柠檬。避免选择表皮有破损、黑斑或过于干瘪的。 2.柠檬处理：用清水洗净柠檬，再用盐搓洗表皮以去除果蜡和杂质，然后切成薄片。 3.水温控制：水温不宜过高，40 - 60 摄氏度为宜，过高的水温会破坏柠檬中的维生素 C 等营养成分。 4.合理搭配：可搭配蜂蜜、冰糖、薄荷等，增加口感和风味，也能发挥协同作用。 5.饮用时间：建议饭后半小时左右饮用，避免空腹饮用刺激胃肠道。 6.饮用频率：每天适量饮用，一般 1 - 2 杯即可，不宜过量。总之，掌握正确的新鲜柠檬泡水方法，既能享受其美味，又能获取一定的营养，但要根据个人体质和需求合理饮用。
2024-12-05 12:45

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