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乔平 主治医师
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维生素 C 具有多种重要用途，包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、预防坏血病、促进铁吸收等。 1. 增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，增强机体对病原体的抵抗能力，降低感染的风险。 2. 促进胶原蛋白合成：有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能，使皮肤保持弹性，减少皱纹。 3. 抗氧化：中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程，降低慢性疾病的发生风险。 4. 预防坏血病：缺乏维生素 C 容易导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等，补充维生素 C 可预防此类情况。 5. 促进铁吸收：能将三价铁还原为二价铁，提高铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。 总之，维生素 C 在维持人体健康方面发挥着重要作用，但应通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下补充。
2024-12-09 02:54
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