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乔平 主治医师
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维生素 C 具有多种重要用途，包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。 1. 增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，增强机体对病原体的抵抗力。 2. 促进胶原蛋白合成：是胶原蛋白形成所必需的物质，有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能。 3. 抗氧化：能清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，保护细胞免受损害。 4. 促进铁吸收：可将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，有助于预防缺铁性贫血。 5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 会导致坏血病，补充维生素 C 可有效预防。 总之，维生素 C 在维持人体健康方面发挥着重要作用，但应通过均衡饮食或在医生建议下合理补充。
2024-09-25 23:52
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