过午不食且不运动能否实现减肥效果_即问即答

即问即答

过午不食且不运动能否实现减肥效果

2024-12-08 14:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

过午不食不运动能减肥吗

回答1
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赵国华医师

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过午不食且不运动不一定能减肥。这取决于多种因素，如基础代谢率、摄入食物的种类和量、身体的激素水平、个人体质以及日常活动消耗等。 1. 基础代谢率：每个人的基础代谢率不同。代谢率低的人，即使过午不食，身体消耗能量少，也难以有效减肥。 2. 摄入食物种类和量：若午餐摄入过多高热量、高脂肪食物，即便过午不食，也可能导致热量堆积。 3. 身体激素水平：激素失衡，如胰岛素抵抗，会影响脂肪代谢，增加减肥难度。 4. 个人体质：有些人天生易胖体质，单纯过午不食效果不佳。 5. 日常活动消耗：日常活动量小，消耗能量有限，不利于减肥。总之，过午不食且不运动不是一种科学健康的减肥方式。减肥应综合考虑饮食、运动和生活习惯，保持均衡的营养摄入和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-12-09 05:55

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