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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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长时间操作电脑导致肩部酸痛，可通过按揉肩井穴、拿捏肩部肌肉、点按肩贞穴、弹拨肩部筋结、伸展肩部等方法来缓解，同时要注意按摩的力度和频率。 1.按揉肩井穴：用手指指腹按揉肩井穴，以感到酸胀为宜，每次 1-2 分钟，能放松肩部肌肉。 2.拿捏肩部肌肉：用拇指与其余四指相对用力，拿捏肩部肌肉，从上到下，反复多次，缓解肌肉紧张。 3.点按肩贞穴：以拇指点按肩贞穴，持续 30 秒，可改善肩部血液循环。 4.弹拨肩部筋结：用手指在肩部寻找筋结，轻轻弹拨，促进筋结消散。 5.伸展肩部：双手向上伸直，然后向后伸展，拉伸肩部肌肉和韧带。 肩部酸痛通过按摩可得到一定缓解，但也要注意休息，避免长时间保持同一姿势。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-12-08 16:14
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
