做瑜伽对减肥是否有效果_即问即答

即问即答

做瑜伽对减肥是否有效果

2024-12-05 12:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

做瑜伽真的能减肥吗?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

做瑜伽对减肥有一定的帮助，其效果取决于多种因素，如运动强度、饮食控制、个人体质、坚持时长、基础代谢率等。 1.运动强度：高强度的瑜伽练习能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。比如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽。 2.饮食控制：若在做瑜伽期间，仍摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。 3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，这会影响减肥效果。 4.坚持时长：长期坚持做瑜伽，身体逐渐适应运动，减肥效果会更明显。 5.基础代谢率：基础代谢率高的人，做瑜伽时减肥相对容易。总之，做瑜伽可以成为减肥计划的一部分，但要想达到理想的减肥效果，还需综合考虑饮食、生活习惯等多方面因素，并长期坚持。
2024-12-05 20:06

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