-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
每天早上跑步半小时对减肥有一定作用,还需结合饮食、睡眠等。包括运动方式、饮食选择、睡眠习惯、饮水情况、长期坚持等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2013-12-31 21:26
1.运动方式:除早上跑步,可增加游泳、跳绳等有氧运动,每周至少3-4次。
2.饮食选择:多吃低卡食物,如牛奶、燕麦、葡萄柚等,少吃零食。
3.睡眠习惯:睡前3小时不进食,保证充足睡眠。
4.饮水情况:多喝开水,促进代谢。
5.长期坚持:减肥非短期行为,需长期保持良好习惯。
综合采取上述措施,有助于实现健康减肥。
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣