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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好，根据你的情况分析 .跳绳减肥超有效 2.你的饮食不合理。 基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ .3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
2013-12-31 21:28
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回答2
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您好，跳绳减肥也是比较有效的，也属于有氧运动中的一种，不过最好每次能坚持半小时以上，可以分成几组慢慢完成，也可以选择跑步或快走。除了通过运动方面以外，还要注意控制好饮食。早中晚餐比例最好是3:2:1，晚餐可以选择水果代替，经常吃高纤维的食物。少吃零食和夜宵。
2018-06-14 09:23
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