瓜子有哪些功效和好处？_即问即答

即问即答

瓜子有哪些功效和好处？

2024-12-08 13:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

瓜子的功效和好处

回答1
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袁天荣医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

药剂科

瓜子富含多种营养成分，具有补充营养、促进消化、改善心情、保护心血管、预防贫血等功效和好处。 1.补充营养：瓜子含有蛋白质、脂肪、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等营养物质，能为身体提供能量和营养支持。 2.促进消化：其富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，帮助消化。 3.改善心情：嗑瓜子这一行为能缓解压力，让人心情愉悦，放松身心。 4.保护心血管：瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 5.预防贫血：瓜子中的铁元素含量较高，有助于预防缺铁性贫血。适量食用瓜子对身体有益，但要注意控制摄入量，避免因过量食用导致上火、肥胖等问题。
2024-12-09 05:36

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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