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袁天荣 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
药剂科
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瓜子富含多种营养成分，具有补充营养、促进消化、保护心血管、改善睡眠、缓解压力等功效和好处。 1.补充营养：瓜子含有蛋白质、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等营养物质，能为身体提供一定的营养支持。 2.促进消化：其富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3.保护心血管：瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，减少心血管疾病的发生风险。 4.改善睡眠：瓜子中的色氨酸有助于调节睡眠，提高睡眠质量。 5.缓解压力：嗑瓜子的过程可以分散注意力，缓解紧张和焦虑情绪。 总之，适量食用瓜子对身体有一定益处，但不宜过量，以免导致上火等问题。
2024-09-26 10:27
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