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感冒不吃药要想尽快恢复，需注意休息、多喝水、调整饮食、保持室内通风、适当锻炼等。 1. 休息：充足的睡眠能让身体得到充分恢复，增强免疫力，有助于对抗感冒病毒。 2. 多喝水：促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。 3. 调整饮食：多吃富含维生素 C 和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等，为身体提供营养。 4. 保持室内通风：新鲜的空气能减少病毒滋生，降低感染风险。 5. 适当锻炼：如散步、瑜伽等轻度运动，可增强体质，但要避免过度劳累。 总之，感冒后即使不吃药，通过上述方法的综合运用，也能在一定程度上促进身体的恢复。但如果感冒症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
2024-12-05 20:29
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