如何有效保养颈椎病_即问即答

即问即答

如何有效保养颈椎病

2024-12-09 15:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

怎样保养颈椎病

回答1
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尹书方主治医师

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妇产科

保养颈椎病可从改善姿势、适度运动、注意保暖、合理休息、饮食调理等方面入手。 1.改善姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，每隔一段时间活动颈部。 2.适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天气佩戴围巾，防止颈部受寒。 4.合理休息：保证充足睡眠，选择合适的枕头，维持颈椎正常生理曲度。 5.饮食调理：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。总之，保养颈椎病需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果颈椎病症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。
2024-12-09 17:15

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