睡觉能帮助减肥吗？_即问即答

即问即答

睡觉能帮助减肥吗？

2013-12-31 21:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

睡觉能帮助减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

睡眠对体重控制有一定影响，涉及激素分泌、新陈代谢等多种因素。但单纯依靠睡觉减肥并不完全可靠，还需综合多方面因素。若减肥效果不佳或伴有身体不适，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.激素调节：睡眠时分泌的瘦体素能提示饱腹感，控制脂肪量，但睡眠不足会影响其分泌。
2.新陈代谢：充足睡眠有助于维持正常新陈代谢，利于能量消耗。
3.能量消耗：睡眠时人体基础代谢仍在进行，但消耗能量相对较少。
4.生活习惯：良好的睡眠结合健康饮食和适量运动，减肥效果更佳。
5.个体差异：不同人的身体对睡眠和减肥的反应有所不同。
综上所述，睡觉在一定程度上对减肥有辅助作用，但不能仅依赖睡觉来减肥，要采取综合的健康管理方式。
2013-12-31 21:39

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