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糖尿病人适宜的饮食包括高纤维食物、低糖水果、优质蛋白食物、全谷物和低脂肪食物等。 1.高纤维食物：如芹菜、西兰花、菠菜等，富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖。 2.低糖水果：像苹果、梨、柚子等，富含维生素和矿物质，且糖分相对较低。 3.优质蛋白食物：例如鱼肉、鸡肉、豆类，能提供必需的氨基酸，增强饱腹感。 4.全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包，富含维生素和膳食纤维，消化吸收相对缓慢。 5.低脂肪食物：如低脂牛奶、瘦肉，减少脂肪摄入，有助于控制体重和血糖。 总之，糖尿病人的饮食需要多样化和均衡，合理搭配各类食物，并注意控制总热量。同时，应定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食方案。
2024-12-05 22:59
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