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张风忠 护师
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糖尿病人适宜吃低糖、高纤维、富含蛋白质、低脂肪、多样化的食物，如蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。 1.低糖食物：如黄瓜、西红柿、生菜等蔬菜，含糖量低，不会引起血糖快速上升。 2.高纤维食物：像燕麦、荞麦、糙米等全谷物，能增加饱腹感，减缓碳水化合物的吸收。 3.富含蛋白质食物：瘦肉（如鸡肉、牛肉）、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、豆类及豆制品，有助于维持肌肉质量。 4.低脂肪食物：避免食用动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，可选择橄榄油、玉米油等健康油脂。 5.多样化食物：保证摄入多种水果（如柚子、草莓）、坚果（如杏仁、巴旦木），以获取丰富的维生素和矿物质。 总之，糖尿病人的饮食应注重均衡和多样化，控制总热量摄入，同时结合适当运动和药物治疗，以维持血糖稳定。
2024-09-26 05:47
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