-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
桑波 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
营养丰富的早餐通常包含优质蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质、膳食纤维等。 1.优质蛋白质：如鸡蛋、牛奶、豆浆、鸡胸肉等，有助于维持肌肉和身体组织的健康。 2.复合碳水化合物：像全麦面包、燕麦片、糙米等，能提供持久的能量。 3.健康脂肪：例如坚果、橄榄油，对心血管健康有益。 4.维生素和矿物质：新鲜水果如香蕉、橙子、草莓，富含维生素 C 等；蔬菜如菠菜、西兰花，含有多种矿物质。 5.膳食纤维：可选择红薯、玉米等，促进肠道蠕动，预防便秘。 合理搭配以上各类食物，能为身体提供充足的营养，开启充满活力的一天。
2024-12-05 23:09
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
