养护胃健康的食物众多，包括谷类、肉蛋类、水产品类、蔬菜类和水果类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.谷类：梗米富含多种营养成分，容易消化，能减轻胃的负担；玉米含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动；粟米健脾和胃，适合脾胃虚弱者；高粱有和胃、消积的作用；小麦能养心安神、健脾养胃。
2.肉蛋类：猪肉能提供丰富的蛋白质和营养，滋养胃部；猪肚性温，有补虚损、健脾胃的功效；牛肉补中益气，滋养脾胃；狗肉性温，可暖胃；鸡肉温中益气，补精填髓。
3.水产品类：草鱼肉质鲜嫩，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对胃有益；鲫鱼健脾利湿，和中开胃；鳝鱼具有补气养血、温阳健脾等作用；黄花鱼营养丰富，易于消化吸收。
4.蔬菜类：番茄含有丰富的维生素和矿物质，可促进消化；红萝卜健脾消食；白萝卜下气消食；莲藕健脾益胃；南瓜性温，能保护胃黏膜。
5.水果类：苹果健脾益胃；香蕉促进胃肠蠕动；橙子开胃下气；木瓜帮助消化；甘蔗清热生津；大枣补中益气、养血安神。
合理搭配这些食物，有助于保持胃部健康，但如果胃部已经出现不适，还需及时就医，遵循医嘱进行治疗和调理。