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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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孕妇可以吃莲藕，怀孕吃莲藕有诸多好处，如补充营养、促进消化、缓解便秘、增强免疫力、改善睡眠等。 1.补充营养：莲藕富含维生素 C、维生素 B6、钾、膳食纤维等多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。 2.促进消化：其含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，减轻孕期消化不良的症状。 3.缓解便秘：丰富的膳食纤维能增加粪便体积，使排便更顺畅，预防孕期便秘。 4.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于提高孕妇的免疫力，减少患病风险。 5.改善睡眠：莲藕具有一定的安神作用，有助于缓解孕妇孕期的紧张情绪，改善睡眠质量。 总之，孕妇适量食用莲藕对自身和胎儿有益，但要注意饮食均衡，多样化摄入各类食物。
2024-12-08 20:43
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