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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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孕妇补锌可选择牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类等食物。 1.牡蛎：牡蛎是含锌量较高的食物之一，其锌含量丰富，能较好地满足孕妇对锌的需求。 2.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅富含锌，还含有多种维生素和矿物质。 3.瘦肉：猪肉、牛肉等瘦肉中的锌易于吸收，是孕妇补锌的良好来源。 4.鱼类：像三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和锌。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品，能为孕妇补充一定量的锌。 孕妇在饮食中合理搭配这些含锌丰富的食物，有助于满足自身和胎儿的营养需求，但饮食应均衡多样。
2024-09-26 08:47
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