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回答1
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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精子数量少可通过饮食调理,包括摄入富含营养的食物、补充微量元素、食用特定肉类、多吃蔬果、避免不良饮食。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
2014-01-01 00:57
1.富含营养的食物:多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉,有助于精子生成。
2.补充微量元素:适当补充锌、硒等元素,如牡蛎、坚果、动物肝脏。
3.特定肉类:适量食用羊肉、牛肉等,可提供能量和营养。
4.多吃蔬果:新鲜蔬果中的维生素和抗氧化物质有益,如菠菜、橙子。
5.避免不良饮食:减少高油、高脂、高糖食物的摄入。
合理饮食对改善精子数量有一定帮助,但还需综合其他方面,必要时就医。
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