胳膊筋扭伤后一直不好，可能是损伤较重、未正确休息、存在炎症、康复锻炼不当、合并其他损伤等原因造成的。 1. 损伤较重：如果扭伤时损伤程度严重，如肌肉、肌腱撕裂，恢复时间就会较长。此时可能需要进一步的影像学检查，如磁共振成像（MRI）来明确损伤情况，必要时可能需要手术治疗。 2. 未正确休息：扭伤后仍频繁活动胳膊，会影响恢复。应减少胳膊的活动，避免提重物和剧烈运动。 3. 存在炎症：扭伤部位持续存在炎症反应，也会导致恢复不佳。可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。 4. 康复锻炼不当：错误的康复锻炼方式可能加重损伤。应在医生或康复师的指导下进行科学的康复训练，如肌肉拉伸、关节活动度训练等。 5. 合并其他损伤：有时可能合并骨折、神经损伤等未被发现的情况。需要完善相关检查，如 X 线、肌电图等，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，胳膊筋扭伤后长期不好，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗和康复措施。同时，要保持耐心，积极配合治疗，促进胳膊的恢复。