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回答1
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王楚怀 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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腰间盘突出是常见的脊柱疾病。患者应根据自身病情选择运动，严重时需就医。运动不当可能加重病情。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-01 06:21
1.适合的运动：游泳可增强腰部肌肉力量；倒走能调整脊柱姿势；小燕飞锻炼背部肌肉。
2.不适合的运动：仰卧起坐会增加腰部压力；举重等重体力运动易损伤腰部；弯腰触地动作易加重突出。
3.运动注意事项：运动前要充分热身；运动强度应适中，避免过度劳累；如有疼痛不适，应立即停止。
4.治疗方法：症状较轻可采取保守治疗，如卧床休息、牵引、理疗等。严重者可能需手术。
5.日常注意：避免久坐久站，注意腰部保暖，选择合适床垫。
腰间盘突出患者应重视运动选择，结合治疗和日常注意，促进康复。
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