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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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PC 法是一种针对阴茎锻炼的方法,涉及肌肉控制、呼吸配合等方面。包括了解相关肌肉位置、掌握正确的收缩节奏、注意练习频率、保持良好的姿势以及进行适当的放松。 1.了解相关肌肉位置:首先要明确参与的盆底肌肉位置,这是练习的基础。 2.掌握正确的收缩节奏:收缩和放松的时间要合理,一般收缩 5 秒,放松 5 秒。 3.注意练习频率:每天可进行 3 组左右,每组 10-15 次。 4.保持良好的姿势:可以选择站立、坐立或平躺,但要保持身体放松。 5.进行适当的放松:练习结束后,进行肌肉的放松活动,避免紧张。 需要强调的是,目前并没有科学证据表明单纯通过 PC 法能显著增大阴茎。阴茎的大小主要由遗传和发育决定,不要盲目追求所谓的增大方法。如果对阴茎大小存在担忧,建议咨询正规医院的男科医生。
2024-12-08 17:18
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