跳绳时左脚膝盖内侧疼，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、关节炎、滑膜炎等原因引起的，也可能是运动姿势不当、过度疲劳等因素所致。 1. 肌肉拉伤：跳绳时肌肉过度收缩或拉伸，可能导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。通常伴有局部压痛、肿胀。治疗以休息、冷敷、热敷、按摩等为主。 2. 韧带损伤：膝盖内侧的韧带在剧烈运动时易受伤，表现为疼痛、活动受限。轻度损伤可保守治疗，严重者可能需要手术。 3. 半月板损伤：半月板承受压力过大或扭转时易损伤，疼痛常较剧烈，伴有弹响、交锁。治疗方法包括保守治疗和手术修复。 4. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致关节疼痛、肿胀、僵硬。需根据具体类型进行药物治疗、物理治疗或手术治疗。 5. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，引起疼痛、积液。治疗包括休息、药物治疗、抽取积液等。 6. 运动姿势不当：错误的跳绳姿势会增加膝盖负担，导致疼痛。应纠正姿势，掌握正确的运动方法。 7. 过度疲劳：运动强度过大，肌肉和关节疲劳，也会引发疼痛。适当休息可缓解。 总之，跳绳后膝盖内侧疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，运动时要注意做好热身和防护。