-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘立泉 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
高抬腿是一种常见的运动方式，对瘦腿和小腿肚子有一定帮助，其作用包括促进血液循环、增强腿部肌肉力量、提高新陈代谢、改善心肺功能、锻炼关节灵活性等。 1. 促进血液循环：高抬腿能加速腿部血液流动，减少血液淤积，为腿部肌肉和组织提供充足的氧气和营养物质。 2. 增强腿部肌肉力量：可锻炼大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及小腿肌肉，使腿部肌肉更紧实有力。 3. 提高新陈代谢：加快身体的能量消耗，有助于燃烧脂肪，包括腿部的脂肪，从而在一定程度上达到瘦腿的效果。 4. 改善心肺功能：增加心肺的负荷，提高心肺的耐力和功能，使身体更健康。 5. 锻炼关节灵活性：活动膝关节、髋关节等，增强关节的活动范围和灵活性，减少关节疾病的发生。 总之，高抬腿对于瘦腿和小腿肚子有一定辅助作用，但要达到理想的瘦腿效果，还需结合合理的饮食和其他全身性的运动，并长期坚持。
2024-12-05 15:29
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
晒黑后如何快速变白？
权威专家教你如何安全使用热门点痣笔
社群分享：哪些方法能快速去除黑眼圈？
老年人迅速瘦腿需注意哪些方面？
下眼袋肿可能是身体发出的哪些“报警信号”？
3种常见隆鼻方式揭秘，哪种较适合？
老年人做双眼皮，哪些地方比较专业？
明星热衷的抽脂手术真相是什么？
漂唇后有哪5大注意事项？
长期熬夜加重斑点，有哪些祛斑方法？
割双眼皮后1 - 7天从细胞修复看有何营养需求
未来无针水光针在护肤领域有哪些功效亮点？
伤疤康复期如何轻松去掉痕迹？
权威医生推荐的靠谱去眼袋方法有哪些？
纠结几岁割双眼皮，需要考虑哪些因素？
明星咬肌疼怎么办？教你应对方法
眼袋大的根本原因及解决办法揭秘
老年人瘦腿有哪些实用方法？
AI医疗如何助力颈纹消除成护肤新趋势？
经期想纹眉，这份攻略请查收