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刘立泉 医师
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高抬腿对瘦腿和瘦小腿肚子有一定帮助，其作用包括促进血液循环、增强腿部肌肉力量、提高心肺功能、改善身体协调性、有助于燃脂瘦身等。 1.促进血液循环：高抬腿能加快腿部血液流动，为肌肉和组织提供更多氧气和营养物质。 2.增强腿部肌肉力量：通过反复抬腿动作，锻炼大腿和小腿的肌肉，使其更紧实有力。 3.提高心肺功能：增加心肺的活动量，提升耐力和体能。 4.改善身体协调性：使身体各部分协同工作，提高运动的协调性和平衡能力。 5.有助于燃脂瘦身：增加能量消耗，促进脂肪燃烧，达到瘦身效果。 总的来说，高抬腿是一种有益的运动，但要达到理想的瘦腿效果，还需结合合理饮食和其他全身性运动，并长期坚持。
2024-09-25 22:05
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