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晒太阳对人体有哪些益处?

晒晒太阳有什么好处吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    沙莎 护师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    妇科

    晒太阳对人体有诸多好处,如促进维生素 D 合成、改善睡眠、增强免疫力、调节情绪、预防骨质疏松等。 1.促进维生素 D 合成:维生素 D 对于维持骨骼健康、调节钙磷代谢等至关重要。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素 D。 2.改善睡眠:适当晒太阳可以调整人体生物钟,有助于改善睡眠质量,缓解失眠症状。 3.增强免疫力:有助于激活免疫细胞,增强身体的抵抗力,降低患病风险。 4.调节情绪:能增加大脑内血清素的合成,缓解焦虑、抑郁等不良情绪,使人心情愉悦。 5.预防骨质疏松:充足的维生素 D 有助于钙的吸收和利用,从而预防和改善骨质疏松。 总之,适当晒太阳对人体健康十分有益,但也要注意避免长时间暴晒,以防晒伤皮肤。

    2024-12-05 17:16
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周珏伟

周珏伟 / 副主任医师

擅长:痤疮、银屑病、白癜风、皮炎、湿疹、荨麻疹、鱼鳞病、脱发、黄褐斑等各类皮肤疑难杂症

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林昭春

林昭春 / 主任医师

擅长:疑难性白癜风诊疗

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闵自强

闵自强 / 主治医师

擅长:三十余年矢志深耕临床,不论是皮肤科常见病,还是疑难杂症,在发病机制、规范诊疗方面,均有独到的理解和丰富的临床经验。尤其在对银屑病、白癜风、痤疮、湿疹、荨麻疹、脱发、皮炎、过敏性紫癜、鱼鳞病、皮肤过敏、真菌性皮肤病、疣类皮肤病、皮肤性病(尖锐湿疣、生殖器疱疹)等皮肤病的临床研究与诊治方面比较擅长。

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