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青少年练肌肉是否会影响身高增长?

练肌肉、会影响长高吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    青少年练肌肉一般不会直接影响身高增长,但如果训练方式不当、营养不均衡、睡眠不足、过度疲劳、激素失衡等,可能会产生一定影响。 1. 训练方式不当:如果进行过度的负重训练,可能会对骨骼和关节造成过大压力,影响生长板的正常发育。 2. 营养不均衡:肌肉的生长和身高的增长都需要充足的营养,如蛋白质、钙、维生素等。缺乏必要的营养元素会影响身体发育。 3. 睡眠不足:生长激素在睡眠中分泌旺盛,睡眠不足会影响生长激素的分泌,进而影响身高。 4. 过度疲劳:长时间高强度的训练导致身体过度疲劳,不利于身体的恢复和生长。 5. 激素失衡:不合理的训练可能导致体内激素失衡,影响生长发育。 总之,青少年在练肌肉时要注意科学合理,保证充足的营养和睡眠,避免过度训练,以促进身体的健康发育。

    2024-12-08 22:12
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