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回答1
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曾纪羡 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
门诊部
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晚上睡觉之前空腹喝牛奶有利有弊。好处包括补充营养、助眠等；弊端可能有消化不良、影响吸收等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-01 10:29
1.营养补充：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，能为身体提供一定的营养。
2.助眠作用：其中的色氨酸有助于放松神经，改善睡眠质量。
3.消化不良：空腹时胃内胃酸较多，可能导致牛奶中的蛋白质沉淀，引起消化不良。
4.影响吸收：空腹状态下，牛奶快速通过胃肠道，营养成分吸收不充分。
5.乳糖不耐：部分人乳糖酶缺乏，空腹喝牛奶易出现腹胀、腹泻等症状。
总之，是否在睡前空腹喝牛奶因人而异。如果没有不适，适量饮用是可以的；但如果有肠胃问题或乳糖不耐受，应谨慎选择。
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