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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇保障自身健康,要注意饮食均衡、适当运动、保持良好心态、定期产检、注意休息等。 1. 饮食均衡:孕妇需摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等,避免高油高糖高盐食物。 2. 适当运动:如散步、孕妇瑜伽等,增强体质,但要避免剧烈运动。 3. 保持良好心态:减少焦虑和压力,可通过听音乐、与家人交流等方式调节。 4. 定期产检:按时进行各项检查,如唐筛、B 超等,及时了解自身和胎儿状况。 5. 注意休息:保证充足睡眠,避免劳累。 总之,孕妇在孕期要从多方面关注自身健康,遵循科学的方法,为胎儿的健康成长和自身的顺利分娩创造良好条件。
2024-12-09 04:38
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